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레몬은
우리 일상생활에 익숙한 과일로 비타민C가 풍부하게 들어있어
건강에 많은 도움을 주는데 레몬수의 효과와 먹는 방법부작용등을 알아보도록 하자.
레몬수(레몬즙) 효과 효능
1) 소화개선
식전에 레몬수를 먹게 되면 소화를 돕고 식욕을 돌게 한다.
2) 비타민C공급
면역체계 강화 감기예방 염증 완화 등에 도움을 줄 수 있다.
3) 체내 독소 제거
건강한 세포 대사에 중요한 역할하고 항산화 작용을 통해 독소를 제거한다.
4) 소변 산도 조절
소변의 산성돌조절하는 효과 세균번식을 막고 방광건강을 유지
5) 식욕억제
식욕을 억제하는 렙틴의 분비물이 나와 더 적은 양을 섭취하고 체중관리에 도움을 준다.
레몬수(레몬즙) 주의할 점
1) 위장장애
과도하게 먹으면 레몬의 산성성분이 위산의 분비를 자극하여 위염이나 식도염을 일으킬 수 있다.
2) 치아건강
치아가 색소침착이 될 수 있다. 마시고 입을 깨끗이 헹궈야 한다.
3) 약물 상호작용
혈압약, 항암약물, 항응고제 등과 상호작용이 일어나 약물흡수를 방해할 수 있다.
4) 칼륨 농도 조절
칼륨 섭취를 제한해야 하는 신장질환이나 결석등은 문제를 일으킬 수 있으므로 의사나 약사와 상의해서 먹어야 한다.
레몬수 먹는 방법
적절한 양을 먹는 게 중요하며 오랫동안복용하면 부작용을 유발할 수 있으니 의사나 약사와 상담하는 것이 좋다.
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